Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Toplum Ruh Sıhhati Merkezinde misyonlu Psikiyatrist Dr. Hacer Kar Alhan, ruh sıhhati konusunda farkındalık oluşturmayı amaçladıklarını belirterek, ruh sıhhatinin en az vücut sıhhati kadar değerli olduğunu söyledi.
Ruh sıhhatinin sıkça ihmal edildiğini vurgulayan Alhan, şöyle devam etti:
“Hayatın temposu, gerilim, telaş ve günlük zorluklar derken zihinsel sıhhatimizi nasıl koruyabileceğimizi unutabiliyoruz. Meğer ruh sıhhatimize uygun bakmak hem kendimize hem de sevdiklerimize daha düzgün bir ömür sunmamıza yardımcı olacaktır. Her 4 şahıstan biri hayatının bir devrinde ruhsal hastalıklardan etkilenmektedir. 75 yaşını geçen bireylerde ise bu oran her iki şahıstan biridir. En sık karşılaşılan ruhsal hastalıklar ortasında depresyon, dert bozuklukları, panikatak, davranış bozukluğu, alkol ve uyuşturucu kullanımı, his durum bozukluğu ve şizofreni yer almaktadır.”
‘STRES RUHSAL DENGEYİ BOZABİLİR’
Stresin hayatın bir kesimi haline geldiğinde ruhsal dengeyi bozabileceğine dikkati çeken Alhan, gerilimle başa çıkmanın en tesirli yollarının küçük molalar vermek, rahatlama tekniklerini kullanmak, hobilere vakit ayırmak, spor yapmak ve gerektiğinde dayanak aramak olduğunu lisana getirdi.
Katı prensiplere sahip olmanın ve tüm ihtimalleri öngörmeye çalışmanın yorucu ve memnunluğu engelleyici olduğunu anlatan Alhan, “Hataların beşerler için olduğunu kabul etmek, hoşgörülü ve âlâ niyetli olmanın ruh sıhhati açısından değerli olduğunu unutmamalıyız” dedi.
Bir kümeye yahut topluma ilişkin olmanın kişiyi inançta hissettiren ve rahatlatan bir davranış olduğunu vurgulayan Dr. Hacer Kar Alhan, şu bilgileri verdi:
“Bugün, fizikî rahatsızlıklarımız kadar ruhsal rahatsızlıklarımıza da ihtimam göstermemiz gerektiğini bir kere daha hatırlamalıyız. Sorunlarla çaba ederken bazen yalnız hissedebiliriz lakin unutmayalım ki her zorlukla baş etmenin bir yolu vardır. Öncelikle hislerimizi kabul etmek, akabinde sağlam bir dayanak sistemi oluşturmak değerlidir. Profesyonel yardım almak ise güçsüzlük değil, bilakis kendimize verdiğimiz bedelin en büyük göstergesidir.”
(BÜLTEN)